Efektet e bananes mbi shëndetin tuaj

---

recipeeexchange

The earliest known recipes date from approximately 1600 BC and come from anAkkadiantablet from southernBabylonia.AChineserecipe for fish salad dates back to 1330 BC,and is found in the textYinshan Zhengyao, or Correct Principles of Eating and Drinking.

There areancient Egyptianhieroglyphicsdepicting the preparation of food.

Many ancient Greek recipes are known.Mithaecus's cookbook was an early one, but most of it has been lost;Athenaeusquotes one short recipe in hisDeipnosophistae.Athenaeusmentions many other cookbooks, all of them lost.

on 11:04 PM

---

Banania eshte nje frut tropikal qe ka veti shume te mira medicinale. Bananet ulin stresin, tensionet premenstruale, presionin e larte arterial etj. Eshte nje frut qe ka permbajtje shume te larte vitaminash dhe eshte shume benefitare nese e perfshini ne dieten tuaj. Ky frut ju jep edhe nje sasi te mire te sheqerit nese niveli juaj eshte i ulet per momentin.

Indeksi glicemik
1. Indeksi glicemik GI, mat ate se cfare i ndodhe sheqerit pasi hani dicka. Eshte krijuar qe te ndihmoje njerezit te mbajne nivelin e sheqerit te tyre ne gjak nen kontroll, sidomos per njerezit me diabet. Nje sasi e ulet e GI eshte nen 55, je norme mesatare eshte 56 dhe 69 dhe nje norme e larte eshte mbi 70. Bananet kane nje GI te ulet prej 51,keshtu ngrenia e bananeve jep energji te shpejte dhe mire.

Bananet dhe niveli i sheqerit
2. Bananet ne menyre te natyreshme e ngrene nivelin e sheqerit ne gjak dhe jane edhe shume te mira per te ulur nauzene e mengjesit. Ato jane shume te mira per tu perdorur pas nje nate qe keni pire shume, te perzjera me pak mjalte dhe me qumesht. Nese hani dy banane perpara se te sterviteni ne palester do tu jape aq energji sa per ta perballuar ate me shume sukses. Bananet permbajne tre lloje te sheqerit natyral: sakaroze, fruktoze dhe glukoze.

Vitaminat qe permbajne bananet
3. Bananet kane vecanerisht sasi te larte te vitaminave B dhe keshtu kane shume shume benefite. Vitamina B6 do te ndihmoje ata qe vuajne nga diabeti, dhe do te rrelgulloje humorin. Nese jeni duke u perpjekur te lini duhanin, bananet mund tu ndihmojne pasi permbajne nivele te larta te Vitamines C, A1, B6, B12 si dhe kalium dhe magnez, keto minerale dhe vitamina do te ndihmojne trupin te kaloje me me lehtesi largimin e nikotines nga trupi. Nese jeni nervoz, vitaminat B ne kete frut do tu ndihmojne te qetesoheni.

Bananet dhe humori
4. Bananet permbajne triptofan, nje lloj aminoacidi qe konvertohet ne serotonine, duke dhene nje efekt qetesues. Perdorimi i bananeve ne menyre te rregullt do te ndihmoje ata persona qe vuajne nga depresioni.

Filled Under:

keshilla Shëndeti